Σε μία γεμάτη από κόσμο αίθουσα στο ξενοδοχείο Nikopolis και για δεύτερη συνεχή χρονιά, ο Μητροπολιτικός Ροταριανός Όμιλος Θεσσαλονίκης διοργάνωσε με επιτυχία τα «Βραβεία Επιχειρείν» τιμώντας ξεχωριστές επιχειρηματικές προσωπικότητες της Βορείου Ελλάδος.
- Πληροφορίες
- Κατηγορία: BLOG
Έχεις σκεφτεί ποτέ τον κορμό σοκολάτας... αλλιώς;
Δοκίμασε τη χριστουγεννιάτικη εκδοχή του αγαπημένου γλυκού με granola, γάλα αμυγδάλου και χυμό ρόδι, φτιάχνοντας τη συνταγή της Le Petit Déjeuner.
- Πληροφορίες
- Κατηγορία: BLOG
Πρωινό. Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι το γεύμα που σου δίνει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να κάνεις επανεκκίνηση, μιας κι αυτό είναι που θα σου δώσει την ώθηση για τη συνέχεια.
- Πληροφορίες
- Κατηγορία: BLOG
Μας αποτρέπουν από το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα. Μας προσφέρουν θρεπτικές ουσίες και φυτικές ίνες, ενώ διατηρούν την ενέργειά μας σε υψηλά επίπεδα μέχρι το επόμενο προγραμματισμένο μας γεύμα. Τα δημητριακά αποτελούν σύμμαχο της καλής διατροφής αλλά και του αδυνατίσματος, όχι όμως όλα. Πάμε να δούμε μαζί τρεις επιλογές που αξίζει να εντάξεις στις διατροφικές σου συνήθειες;
- Πληροφορίες
- Κατηγορία: BLOG
Καθώς αποχαιρετάμε το καλοκαίρι, την εποχή της ανεμελιάς και των cheat meal, ο Σεπτέμβρης έχει έρθει για τα καλά και έχει διάθεση οργάνωσης και επαναφοράς σε μια καθημερινότητα που θα βάλει και πάλι την φυσική μας κατάσταση σε πρόγραμμα!
- Πληροφορίες
- Κατηγορία: BLOG
Συχνά ακούμε από σύμβουλους διατροφής πόσο σημαντικό και ωφέλιμο για τον οργανισμό μας είναι να καταναλώνουμε τακτικά γεύματα μέσα στην ημέρα.
Μάλιστα, ο κανόνας των 3 βασικών και 2 μικρότερων γευμάτων κατανεμημένα ανά 3 ή 4 ώρες, υιοθετείται πλέον από πολλούς στη μάχη εναντίον της ζυγαριάς, καθώς αποτελεί πρότυπο ισορροπημένης διατροφής.
Ωστόσο, εκτός από τη συχνότητα των γευμάτων, καθοριστικό ρόλο παίζει και η ποιότητά τους. Για παράδειγμα, το μεγαλύτερο ποσοστό της διατροφής μας καθημερινά θα πρέπει να αποτελείται από “καλούς” υδατάνθρακες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, βρώμη και muesli, καθώς και αποφλοιωμένο ρύζι αλλά και ζυμαρικά ολικής. Πλούσια σε φυτικές ίνες, επιφέρουν γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού, χαρίζοντας ταυτόχρονα πολύτιμα στοιχεία στον οργανισμό.
Εκτός, από τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, λοιπόν, καθώς μετριάζονται οι λιγούρες και ελέγχεται η όρεξη, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι, για τους οποίους είναι καλό να καταφεύγει κανείς σε μικρά και συχνά γεύματα:
- Πληροφορίες
- Κατηγορία: BLOG
Thessaloniki | Greece
info@tsakirisfamily.gr
+30 2310 787 545